co zjeść

[...] możesz liczyć na wyrozumiałość, z dietą gorzej, bo niestety jest słaba. Wyrzuć przetworzone produkty - chleb tostowy, wędlinę, sos, jeśli jest ze słoika, itp. Frytki można zjeść, ale nie co dzień, nadmiar smażonych potraw nie jest korzystny dla wątroby, a przez to sylwetki i zdrowia. Kurczak, wbrew pozorom, nie jest jakimś szczególnie pożądanym [...]

[...] serie-od 3. robiłam ze względu na brak czasu- co ok 30-40s. Zmieniony przez - Tittii w dniu 2009-01-05 23:11:55 tzn.np w tym dniu tzw. "cheat meal'owym" mogę zjeść powyżej 1300 kcal+np. ciasto ,które ma 250kcal - to fajnie ,że tak mogę ! Zmieniony przez - Tittii w dniu 2009-01-05 23:16:17 Masz wyliczone swoje zerowe [...]

[...] czt jadę ze zmianami węgli -100g,itd. i gdzie mogę znaleźć info o ilości węgli w jedzeniu? co do kalorii szczerze przy tych 1600kcal po zmianie z 1300kcal, czuję ,że chcę zjeść czasami więcej, co Ty na to OBLI:)? organizm chyba chce uzupełnić swe "braki centymetrowe "po diecie 1300kcal? czy warto w tym momencie zejść od razu do [...]

[...] chciał mnie uściskać ludzie przychodzili i mówili:/Boże byłeś za***isty w Pumping Iron, ty i Arnold - no dobra/- przemówienie nie mam nic do powiedzenia,/czekam tylko żeby zjeść mój tort najbardziej niesamowite podczas oglądania filmu na wielkim ekranie było, kiedy na końcu, siedzieliśmy z tyłu autobusu/ i Arnold żartował z Lou to było prawie [...]

[...] PO treningu trzeba od razu zjesć baz wypis troche weglowodanów np. i tych prostych i złozonych np. odżywke weglowodanową , bannany, sok owowcowy z glukozą a po 1 -1,5 h zjeść normalny duz posiłek z białkie, węglowodanami, miesiem surówka itd. Jeść trzeba prze d treningiem 1,5 - 2 h dużo węglodanów - myusli z jogurtem, kannapki z serem [...]

[...] obiad w szkole. Jedyne co mogę zrobić to nie zjeśc surówki ziemniaków lub mięsa. Od razu po treningu nie mogę zjeśc posiłku tylko jakiś izotonik, ew. odżywka. Posiłek mogę zjeść dopiero ok. 30-60 min po treningu. Na godzinę treningu też nie mam wpływu, bo to klub. Co radzicie? Ile kalorii powinienem jeść, aby wyredukować fat do maja-czerwca?

[...] Chyba, że będzie cudowne uzdrowienie. Albo będę szalony i się zaprę i zrobię. DIETA: Zrealizowana w całości zgodnie z zamierzeniami. Tyle, że 3 razy miałem kurę bo musiałem zjeść to co przywiozłem z domu. Jutro już będzie standardowa ryba (niestety). Dziś znów nie mam twarogu, więc na dobranoc truskawkowe Pro Longatum. SUPLEMENTACJA: Jak zawsze, [...]

[...] Ale to dobrze w sumie, że tak wcześnie wstałem. Nawet wyspany jestem, ale czuć trochę zmęczenie... Na siłę właśnie opycham kurczaka z ryżem i warzywami. Ciężko takie coś zjeść rano. No ale chce iść na trening trochę lekszejszy niż to by miało miejsce po moim ulubionym śniadaniu Mam nadzieję, że będzie dzisiaj bomba. Co prawda czuję trochę [...]

[...] nie było ale ze sylwetkowo tzn proporcje itp to kolegów przewyzszalem o klasę co tez cieszy. Po zawodach litr coli zero 250 g piersi i do domu. Miałem pozwolenie żeby zjeść co chce ale zjadłem z żona - bułki żytnie, pierś pieczona, 4 jajka warzywa owoce, a z syfu 2 parówki razem z córka i mała czekoladę na pół z żona :p wiec nie było do [...]

Póki tyje, mam zamiar jesc tak jak jem teraz. Poki co nie mam tak rozepchanego żoladka jak kiedys ze dalem rade zjesc 3 worki z ryzem i 300g miesa dziennie. Teraz wymiekam po jednym worku, max 2 na dzien. Ale wraz ze wzrostem masy bede dokladal wegli, podbijal kcal tłuszczami i jadl okolo 1,5g bialka dziennie. Dodatkowo mam zamiar kupic Mutant [...]

[...] z węglami, ale coś mi nie idzie przestawienie się na mniejsze węgle w dni treningowe :-| W ogóle, to mnie tak ciągnie do tłuszczy od jakiegoś czasu, że mogłabym kostkę masła zjeść na raz }:-( Jutro też obiad u rodziców, ale będzie zupa warzywna, to jedynie kilka ziemniaków wpadnie. A tak reszta będzie liczona. Suple/leki: letrox50, espumisan. [...]

Jak wspomniałam wyżej zależy co kto lubi :-) mnie koktajle sycą, w lecie to potrafię cały dzień funkcjonować na koktajlach (w zimie lubię zjeść coś ciepłego ;-) ). Trzeba sobie dopasować posiłki do własnych preferencji, bo dieta nie ma być tylko na chwilę.

[...] ale kontroluje to pod względem kcal. Uwierzcie mi, że to co widać w tych tabelach, to i tak ogromny progres w porównaniu do tego co było wcześniej, bo naprawdę potrafiłem zjeść, szczególnie kalorycznie. Albo dieta, albo totalna samowolka, tak to dawniej wyglądało. No te mielone kotlety na przykład, one często są w mojej kuchni, domownicy je [...]

[...] już posiłek: 200g ryżu, znowu cholerny 200g kurczak i warzywa i oliwa... ok, czujesz, że już nie chce ci się rzygać od słodkiego gainera i dasz radę bez specjalnego wysiłku zjeść ten posiłek? to jedz trzy godziny później robisz ten sam koktajl co na śniadanie, i mykasz pod prysznic, chwila relaksu przed kompem, jak już nie będzie ci zalegało to [...]

Dieta: Z tym dzisiaj był problem Chciałam zjeść przed treningiem tuńczyka z kaszą. jednak jak się okazało tuńczyka brak; ser biały zjedzony na śniadanie, a kurczak zamrożony... tragedia Musze zrobić zakupy - wszystko się pokończyło. Może to nie najlepsze rozwiązanie ale przed treningiem zjadłam matriksa - niczego innego nie wynalazłam Trening: [...]

[...] i ogórki kupione. Niestety w pobliskim sklepie nie posiadają innych warzyw. Musiałam się więc tym zadowolić. A i strasznie polubiłam płatki pszenne pełnoziarniste Lubię je zjeść tak bez niczego, łyżeczką z pudełka Pycha są Jutro siłownia Mam nadzieję że będzie otwarta . Na weekendzie planuję przejrzeć wasze treningi i coś wykombinować [...]

[...] - gotujemy czasem w domku ;-) porcja mięsa dla koksa na kilka dni + faza pierwsza ładowania pojemników na jutro. Fit omlety z kffiatkami z owoców zostawiam dla "majtkowych" Ja wole pospać a zjeść jajo... Co z tego, ze gotowane dzis ;-) /SFD/2016/8/28/d660a3ffb5154cb0a540cb0195361793.jpg Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2016-08-28 21:46:25

[...] np. orotanem Zaproponowałbym większą gamę smaków Cena hehe, choć patrząc na konkurencję jest naprawdę nieźle Węglowodany wydają mi się nie potrzebne a znajduje się ich dośc sporo w każdej dawce bo aż 15 gram. Zastąpiłbym je aminokwasami i boosterami NO, a przed treningiem proponowałbym zjeść więcej ryżu lub makaronu i sprawa załatwiona :)

I w tej kwestii akurat ma racje, spytaj się kogokolwiek z odżywiania/supli, czy w Twoim przypadku, gdzie możesz zjeść po siłowym od razu posiłek, a po MMA 20 minut po, lepiej zjeść proch czy też normalny posiłek ;-) To co Maxwell napisał: Przed treningiem powinienes zjesc posilek skladajacy sie z wegli zlozonych i bialek pochodzenia zwierzecego [...]

[...] więc nawet w drugiej serii nie skończyłam. Nabiał odstawie na dniach ;) Ciężko mi będzie się rozstać szczególnie z serem mozarella i mlekiem do kawy ;) W 3 posiłku miałam zjeść pierś z kurczaka i ryż, albo jajka, mozarelle, chciałam coś wykombinować, ale nie dość że by mi sie nie zgadzały poszczególne składniki na koniec dnia, to w ogóle nie [...]